用智慧面对困难 女性解决「问题」的3种方法

2020-07-24 阅读572 点赞454

一般人印象中总认为,感性是女性与生俱来的特质,连带着的便是多虑、依赖性高、容易被外界影响的个性。然而随着时代变化,现代新女性有了更广阔的发展空间,面临生活各种层面的难题,也能更勇敢、更积极地去找寻适合自己的方法解决。其实在漫漫人生中遇到考验,不论考验的程度难易,多少都会带来压力,严重的甚至会让人急于逃避、无力面对,这种时刻,或许先跳开过往的框架,反而能找到更适合自己、也更智慧的答案。遇到难题时,建议大家,不妨照着以下的方法试试看,也许能找出有别以往的解决方法呢!

1.亲近大自然,放鬆自我:

「适当的压力使人成长,过度的压力却让人衰竭」,遇到问题的第一步,建议先找出让自己放鬆的方式。很多时候我们会因为事情来的突然而备感压力,甚至影响自己的判断能力。在紧绷、情绪不安定的状况下,所做出的决定反而可能会导致挽回的结果。因此,懂得如何纾解压力将十分重要,不要一昧地压抑或忽视压力的存在,先找出能有效纾解压力的方式,像是走向户外,亲近大自然,或看一本书、听听音乐等等,也许能有意想不到的发现。

用智慧面对困难 女性解决「问题」的3种方法

2.与他人聊聊:

很多时候把事情闷在心里反而会让问题越变越大,这时可以找一位值得信赖的家人或朋友倾诉,聊天的过程中,不只减轻压力,也许还能帮助自己跳脱当下的困境转念思考,正所谓「旁观者清」,或许能因此更快理清问题,找出解决方式。女孩们要知道,永远不需要一个人面对或扛下所有问题。

用智慧面对困难 女性解决「问题」的3种方法

3.用「智慧」的方法,解决艰难的问题:

我们在一生会遇到各式各样大大小小的问题,最常为难自己的问题,除了需要与其他人互动的感情、家庭、事业外,还有自身的「健康」问题。而对女性冲击最大的疾病,便包含了女性第一大癌症─「乳癌」。

现今国内每年新增逾万名乳癌患者,所幸其中有8成以上是预后良好的早期乳癌患者。但即便如此,面对这项关乎生命的健康议题时,仍不免会带来生活上的各种冲击。相较于男性患者,女性患者罹病后除了担忧自身治疗与后续照顾的问题外,忧虑的焦点往往更扩及罹病后对家庭成员、工作及生活所带来的影响。焦虑的情绪,交织对疾病的未知,总会让人感到无力且不知所措。

45岁的Viola,正值人生最精华的时刻,在一次健康检查中被告知罹患早期乳癌。虽然早期乳癌治癒率高,但仍不免对治疗感到担忧。在手术切除肿瘤后,医师建议后续应採取辅助性化疗,以避免癌细胞转移。这对她来说无疑又是一次打击,对化疗的不熟悉与过去媒体上看到的副作用等印象,让她感到难抵抉择。

用智慧面对困难 女性解决「问题」的3种方法

如何规划后续的辅助治疗其实是多数患者手术后最徬徨的一刻,一方面恐惧若治疗不足可能造成未来癌细胞复发、转移;另一方面也担忧接受放射治疗及化疗过程中所需承受的治疗副作用,面对治疗上的两难,更令患者难以抉择。

茂盛医院乳房外科黄启瑜医师表示,门诊中许多患者从确诊乳癌那一刻起,便陷入惊慌失措的状态,而肿瘤切除后面对辅助治疗(放、化疗)的选择,也往往让患者再次陷入焦虑。黄医师表示,临床医师会根据国际治疗指引,结合患者的临床现况,如期别、亚型等资讯,规画后续辅助治疗,但一来每位患者的复发风险以及对治疗的反应皆不同,现今临床上也的确仍存在治疗选择的模糊空间,所幸随着医学进展,针对乳癌区域复发及远端转移的风险评估已有了更精準的工具,透过手术切除的肿瘤检体进行基因检测及数据分析,可提供辅助治疗抉择更精準的个人化参考依据。

目前市面上的基因检测,皆以欧美肿瘤基因特性为研发基础,但乳癌复发风险有人种差异,国人可考虑台湾研发,全球唯一专以亚裔基因特性研发的乳癌复发风险评估工具,其适用对象为任一基因亚型的早期乳癌患者,其演算法涵盖特定基因组的基因表达量与临床因子,可同时评估五年内「区域复发」与「远端转移」风险,有助患者及家属们认识未来可能面临的风险机率,以冷静的心情与医师讨论治疗选择,晋升智慧治疗族。

其实,再困难的问题都有解决之道,下次面对问题时,不妨试试以上的方法,智慧人生,聪明抉择,多一份冷静思考,人生也许就能迎向更美好的未来!